Powerliften is een uitdagende en populaire krachtsport waarbij je maximale kracht traint in drie specifieke lifts: de squat, de bench press en de deadlift. Of je nu sterker wilt worden, je fysieke grenzen wilt verleggen of op zoek bent naar een nieuwe sport, powerliften kan voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht leeftijd of ervaring. Maar hoe … Read moreHoe begin je met powerliften?
Een zware training voor bijvoorbeeld je beenspieren, je buikspieren of schouders kan je lichaam flink belasten, een goed herstel is daarbij essentieel om sterker en fitter te worden. In dit artikel vind je enkele tips en technieken om ervoor te zorgen dat je optimaal herstelt na een intensieve sessie. Hydratatie: De basis van herstel na … Read moreHoe je effectief herstelt na een zware training: Tips en technieken voor optimaal herstel
Zelfs met hoge verwachtingen en doelen die je jezelf stelt, kan het moeilijk zijn om tijdens het reizen een gezondere levensstijl aan te houden. Over het algemeen ga je te veel uit, slaap je minder en eet je vaak wat ongezonder, puur omdat het handig is. Om daar verandering in te brengen, kijken we hieronder … Read moreZo kun je fit blijven tijdens je reizen
Om een betere tennisser te worden, moet je veel tennissen oefenen. Om een betere chauffeur te worden, moet je veel autorijden en om een betere pianist te worden, moet je veel piano spelen. En om een allround sterkere man te worden, moet je kracht oefenen. Je hebt misschien niet gedacht aan kracht als iets om … Read moreEen oefenmethode om kracht op te bouwen
Nederland is natuurlijk een fietsland bij uitstek en het is nog steeds een van de populairste tijdsbestedingen. Veel mensen kiezen nog steeds voor een mountainbike, omdat je hier zowel mee de weg op kunt, maar ook het bos in. Overal in Nederland heb je ATB (All Terrain Bike) parcoursen en er komen er nog steeds … Read moreHier moet je op letten als je een mountainbike gaat kopen
Niet veel mannen houden van schoudertrainingen, helaas verwaarloos je daarmee deze belangrijke spiergroep. Hoeveel je ook traint om de borst en rug te trainen, hoeveel sit-ups je ook doet, wanneer je de schouders niet genoeg traint zal je nooit die felbegeerde v-vorm bereiken. Niet alleen voor het uiterlijk en de mooie fysiek zijn schouderoefeningen belangrijk. … Read moreDe 5 beste schouderoefeningen voor mannen
Welke man wilt er nu niet een strakke buik hebben? Een sixpack is de droom van velen. Het vergt enige moeite en doorzettingsvermogen, maar het resultaat mag er dan ook echt zijn. Door de juiste buikspieroefeningen kan ook jij een strakke buik krijgen. Lees gauw meer over de 5 beste buikspieroefeningen en fitness inspiratie voor … Read more5 beste buikspieroefeningen voor mannen
Stevige beenspieren zijn lekker mannelijk. Maar benen met een flinke spiermassa zien er niet alleen aantrekkelijk uit, ze helpen je ook conditioneel. Wandelen met stevige beenspieren is een stuk minder vermoeiend dan wanneer je geen sterke spieren in je benen hebt. Yoga voor mannen is leuk, maar helpt niet om sterke beenspieren te ontwikkelen. Daarom … Read moreJe benen thuis trainen? De top 4 oefeningen voor perfecte beenspieren
Yoga en mannen: die combinatie lijkt niet direct logisch. Want in de algemene beeldvorming zijn het toch vooral vrouwen die aan yoga doen. Yoga is namelijk niet stoer genoeg voor mannen, zo denken veel mensen, al dan niet onbewust. Maar dat is al lang niet meer zo. Als man beginnen met yoga komt steeds vaker … Read moreWaarom iedere man aan yoga zou moeten doen
